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Scoliosis
运动损伤
运动损伤康复
运动损伤是运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
运动康复也称体疗，是对伤病或伤残者采用各种运动方法，使其在身体功能和精神上获得全面恢复，使其重返社会。运动康复是新兴的体育、健康和医学交叉结合的前沿学科。为适应社会对健康及康复的需求而设立的体育与医学交叉的新专业，主要研究运动与健康的关系。
运动康复需要通过整体评估（包括问诊、观察、触诊、动作测试、测量、影像学分析等），找出具体问题以及形成问题过程中的因素。
评估是整个康复过程中最重要的一步，只有精准的评估了你的身体状况，找出损伤的根本原因，才能根据情况定制康复计划。考虑损伤组织修复周期和个人具体情况设置康复计划，通过手法、康复训练解除症状，然后加强肌肉和关节，让患处能够承受更多负荷以免症状反反复复出现，最后优化身体姿势形态减少患处的受力。
运动康复适宜人群主要有：
- 慢性疼痛人群。常见的慢性疼痛包括肩周炎、网球肘、高尔夫球肘、颈源性头痛、腰肌劳损，胸廓出口综合征、膝关节骨性关节炎、前斜角肌综合征(颈肋综合征)、腰脊肌筋膜炎、坐骨神经痛等。可能会出现伴随疼痛的其他症状，例如：疲倦，无法入眠，食欲不振和消瘦，抑郁症、焦虑，慢性疼痛会导致难以工作和进行正常的日常活动。
- 专业运动员和职业运动员。长期进行高强度的训练和比赛，使得此类人群的身体部位，尤其是关节因严重的磨损而产生运动损伤。这些损伤不仅影响其运动表现，严重的甚至损伤运动寿命和身体健康。运动康复不仅可以治疗已经发生的运动损伤，帮助运动员尽快恢复，还可以通过科学的训练方法和手段，提高运动员的身体素质，预防运动损伤的发生。
- 业余运动爱好者。业余运动爱好者由于运动知识和技能水平参差不齐，发生运动损伤的概率更高。
4、术后人群。手术疤痕粘连、关节肿胀、僵硬、活动受限，肌肉萎缩这些等都是术后常见的问题，无论是慢性疼痛反复发作进行手术治疗，还是各类意外导致的骨骼、关节、软骨、肌肉、肌腱、血管、脊髓、神经等组织损伤后手术，术后运动康复的介入对于缓解术后早期的肿胀、疼痛，对改善肌肉粘连，促进组织修复，恢复机体功能都至关重要。
运动康复方案通常涵盖损伤急性炎症期、组织机化期、功能重塑期三个阶段：
1、急性炎症期的康复目标是减少损伤部位的炎症渗出，控制肿胀，减轻疼痛。此阶段的康复手段主要是运用物理因子治疗，比如无热量的超短波、磁疗等。对于急性期的损伤，还需对患者进行POLICE处理，以减轻疼痛、肿胀和损伤程度，确保后续康复更为顺利。POLICE原则包括保护（Protection）、适当负重（Optimal Loading）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。
2、组织机化期的康复目标是维持/增加损伤部位的关节活动度，防止关节僵硬；同时进行肌肉力量训练，防止周围肌肉的肌力下降和肌肉萎缩；此阶段主要由专业的治疗师辅助或利用器械进行主动/被动运动，例如进行关节屈曲，伸展，内、外旋等运动帮助维持和改善关节活动度；并且在治疗师的指导下，患者可以通过等长收缩来维持肌肉力量，例如静态伸膝、静态推墙等训练；或者进行等张收缩来增强肌肉力量，例如进行弹力带训练、自由重量训练等。此外，还可以进行一些物理因子治疗，如电刺激治疗，刺激损伤部位周围或周围肌肉，增加感觉输入，防止肌肉萎缩；
3、功能重塑期的康复目标是进一步强化肌力，改善神经系统对肌肉的控制能力，从而提高肌肉力量，改善患者的平衡与协调能力，提高损伤部位的稳定性。此阶段主要由康复治疗师，指导做进一步的康复锻炼，包括肌力强化训练，如增加抗阻训练的阻力；平衡训练，如单腿站立、使用平衡垫训练等；协调性训练，进行各种复杂的功能性锻炼，以提高身体协调能力和运动控制能力。
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